Las investigaciones sobre depresión, ansiedad y ejercicio han demostrado que los beneficios psicológicos y físicos del ejercicio también pueden mejorar el estado de ánimo y disminuir la ansiedad.
El ejercicio físico regular puede aliviar a las personas con cuadros depresivos o con problemas de ansiedad porque:
- Libera endorfinas que generan bienestar. Las endorfinas son sustancias químicas naturales del cerebro que tienen un efecto similar al del cannabis, por ejemplo, y pueden incrementar la sensación de bienestar.
- Libera la mente de preocupaciones. Te permite salir del ciclo de pensamientos negativos que alimentan la depresión y la ansiedad.
